30分鐘基礎伸展瑜珈！提升柔軟度！30 mins beginner stretch { Flow with Katie}

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如果你正擔心著「我沒有足夠的柔軟度和靈活的肢體去做瑜伽」？！
那麼試試看這部初學者友善的30分鐘基礎伸展吧！
你會發現其實再僵硬都沒問題，而且僵硬的筋骨其實很優秀，
代表著肌肉會更有覺知、更容易啟動、更能體會到進步。

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