아무것도 하기 싫은 날, 이 영상은 꼭 남겨둘게요

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아무것도 하기 싫은 당신에게

양치도 귀찮고, 폰 알림 하나에 대답하는 것도 벅찬 날이 있죠.
그 무기력함, 사실은 **뇌가 보내는 회복의 신호**일 수 있어요.

이 영상은 당신이 **게으른 게 아니라, 회복 중이라는 사실**을
조용히 알려주는 작은 회복 안내서입니다.

✔ 무기력한 하루를 이해하고
✔ 내 뇌의 SOS를 알아차리고
✔ 작고 조심스러운 회복을 시작하는 다섯 걸음까지

🎧 하루관리소에서 준비했어요.
지금, 당신은 회복을 ‘허가’받았습니다.

00:00 – 🎧 “뇌는 지금 회복 중입니다” 오프닝
00:43 – 현실에 눌릴 때
01:18 – 뇌의 회복 시스템
01:41 – 집중 모드 vs 확산 모드: 멍 때리는 시간이 중요한 이유
02:10 – 어른들의 마시멜로 테스트: 지금의 선택이 가져오는 미래
02:45 – 뇌 피로 유형별 회복법 소개
05:21 – 현실 속에서 가능한 최소한의 회복 루틴 제안
05:47 – 회복이 필요한 신호들: 펜 하나 떨어뜨리고 무너지는 날
06:05 – 회복의 로드맵: 다섯 걸음으로 나아가는 회복 여정
06:24 – ✔ 첫 번째 걸음 – 인정하기
06:44 – ✔ 두 번째 걸음 – 수용하기
07:06 – ✔ 세 번째 걸음 – 기준 조정하기
07:27 – ✔ 네 번째 걸음 – 지원하기
07:46 – ✔ 다섯 번째 걸음 – 천천히 나아가기
08:13 – [공식 회복 허가증 발급] 지금 이 순간부터 당신은 쉬어도 됩니다
08:32 – 마무리: 쉬는 것도 성장입니다. 오늘 아무것도 안 해도 괜찮아요
#하루관리소 #회복중입니다 #무기력 #마음챙김 #감정관리

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