Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног #shorts #workout #fitness #gym #subscribe #abs

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?!Можешь заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим!!!
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Подтягивания колен поочередно к груди из позиции сидя с удержанием гантели
Подтягивания колен к груди из позиции сидя с поднятием гантели вверх
Понятие гантели по диагонали из позиции сидя с поднятием ног поочередно
Русский твист с гантелью
Удержание гантели перед собой из позиции сидя с удержанием ног навесу

Видео Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног #shorts #workout #fitness #gym #subscribe #abs канала Тренируемся вместе