『Wings For Life World Run15週變強計畫』EP7 核心強化2.0 強化由內而外

週一：肌力日
週二：馬拉松配速跑3k 2.5＋加速跑(400m*5 5.5 / 跑休100m1:00)
週三：休息日
週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0
週五：間歇1000mx5 5.0 原地休息3:00
週六：休息日
週日：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*2 6.0

全新一季的運動教學節目
每週一晚上六點準時發布影片

持續15週的訓練計畫
讓我帶你們一起跑給車追！
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器材：
Canon M6
DJI SPARK
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro

MUSIC：artlist

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