5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ. Yoga ТОП 5 ГЛАВНЫХ АСАН доктора Аверьянова Игоря

Друзья, всего 10 минут в день поддержат вашу спину и суставы в здоровом состоянии!
💫1 Наклон вниз (декомпрессия позвоночника, укрепление сосудов головы, улучшение мозгового кровообращения)
💫2 Кошка (питание и улучшение кровообращения в позвоночнике)
💫3 Планка (укрепление плечевого пояса, ягодичных мышц и пресса)
💫 4 Собака мордой вниз (растяжение ног и укрепление рук)
💫5 Полумостик (укрепление глубоких мышц спины и плечевого пояса)
🌟Расслабление, отдых- шавасана (снятие глубокого физического и психического напряжения)

Запись на обучающие курсы Остеобаланс https://osteobalance.pro

ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА И КРЕПКОЙ СПИНЫ.

#докторАверьянов #5упражнений #5асан #Yoga #Сколиоз #КрепкаяСпина
#СильнаяСПИНА #АсаныКаждыйДень #ЙогасАверьяновым #КОШКА #НаклонВниз #ПЛАНКА #СОБАКАмордойВНИЗ #ПОЛУМОСТИК #ШАВАСАНА
#профилактикаСКОЛИОЗА #Кошечка #отБОЛИвСПИНЕ #АверьяновИгорьМихайлович
#ОСТЕОБАЛАНС #Воскресенск #ЙогаКПП #КорректнаяЙОГА

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g/join

мой канал на рутубе докторАВЕРЬЯНОВ https://rutube.ru/channel/23328158/

Видео 5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ. Yoga ТОП 5 ГЛАВНЫХ АСАН доктора Аверьянова Игоря канала доктор Аверьянов Игорь