【大愛醫生館】20140617 - 氣灌丹田

呼吸是一種正常的生理現象，同時是重要的養生之道。呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。由於胸式呼吸只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮，得不到很好的鍛煉，氧氣無法充分地輸送到身體各個部位，時間長了，各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病因此而生。所以呼吸要「慢而沉」，將呼吸從平日的反射動作，轉換成有意識的腹式呼吸法，增加身體的含氧量，不但可以有效提升代謝力，還有助平緩緊張的情緒。

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