01. 체중 유지 (BMI : 18 5~24 9)

체중 유지는 건강을 관리하는 데 있어 가장 기본이 되는 요소 중 하나입니다. 일반적으로 체질량지수(BMI)가 18.5에서 24.9 사이일 때를 정상 체중이라고 하며, 이는 질병 발생 위험이 가장 낮은 건강한 범위로 간주됩니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산되며, 간단하지만 신체 상태를 판단하는 데 유용한 지표입니다.

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