КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА КУРСЕ И ПРОГРЕССИРОВАТЬ

►Подписка на канал https://www.youtube.com/channel/UC7i8oc0vBdMAsZPWGQPE9Tg
►Персональный тренинг и консультации http://youiron.ru/personalnyy-trening
►Telegram канал https://t.me/youiron

►Сайт http://youiron.ru
►Мой VK https://vk.com/yuzhakovanton
►Группа в VK https://vk.com/youiron
►Мой FB https://www.facebook.com/yuzhakovanton
►Instagram https://www.instagram.com/youiron

►Почта uaa0901@gmail.com
►viber/whatsapp +79636061965
►skype antonandreevich93

Пособие по натуральному тренингу:

►Читать "Пособие по натуральному тренингу" онлайн http://youiron.ru/posobie-po-naturalnomu-treningu
►Скачать "Пособие по натуральному тренингу"
http://youiron.ru/sites/default/files/posobie_po_naturalnomu_treningu_0.pdf

Как повысить уровень тестостерона:

►Читать онлайн http://youiron.ru/kak-povysit-testosteron
►Скачать PDF http://youiron.ru/sites/default/files/testosteron.pdf

0:06 Добрый день, Антон.
Не могли бы вы прокунсультировать по тренировке на массанобор (бодибилдинг) на курсе пропианата соло (100 мг через день, первый курс)
Имеется ввиду,что тернинг одной группы мышц раз в неделю:
1. Я тренируюсь в натураху 5 дней в неделю ( с пн-пт) по одной группе мышц.
Надо ли менять дни тренировки в связи с курсом? Я слушал,что надо тренить на следующий день после укола пропа,а не в этот же день.Т.е. надо через день будет тренироваться?
2. Читал ,что на курсе важно еженедельная прогрессия весов.
Т.е. например если я делаю жим в смитте на средний пучок грудных 80 кг на 10 раз в 5 подходов, то на курсе надо каждую неделю увеличивать вес на 2,5-5 кг в жиме и удерживать столько же повторений?
Начинать сразу с рабочих 80 кг или откатить, например до 60 кг и так наращивать уже потом каждую неделю по 5 кг до самого конца курса?
3. Стоит может на курсе увеливичать количество повторений ?
Не делать 8-10, как в натураху, а выбирать веса на 15 повторов лучше может?
4.Если я отдыхаю по 2 мин. между подходами , на курсе сокращать время отдыха?
5. И вообще на курсе еженедельное повышение весов для мелких мышц (бицепс, дельты) тоже необходимо?

Видео КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА КУРСЕ И ПРОГРЕССИРОВАТЬ канала Антон Южаков