Zayıflatan Unsuz proteinli poğaça #diyettarifleri #zayıflama #tarif #poğaçatarifi #glutenfree

🥖 UNSUZ GLÜTENSİZ BOL PROTEİNLİ POĞAÇA!
Ekmek krizlerine son verecek, protein deposu bir tarifle geldim. Üstelik ne un var ne de gluten! İçindeki sürpriz kaşar dolgusuyla sıcak sıcak yemelere doyamayacaksınız. ✨
Malzemeler:
• 🟢 1 su bardağı yeşil mercimek (Geceden ıslatılmış)
• 🍚 4-5 yk lor peyniri
• 🥛 2 yk yoğurt
• 🫒 2 yk zeytinyağı
• 🥚 1 adet yumurta
• 🫧 1 paket kabartma tozu
• 🧀 İçerisi için: Kaşar peyniri
• 🍅 Kuru domates zeytin(opsiyonel)
• ✨ Üzeri için: Susam, çörek otu
Yapılışı:
Suda şişen mercimekleri; lor, yoğurt, zeytinyağı ve yumurta kabartma tozu ile birlikte pürüzsüz olana kadar blenderdan geçiriyoruz. Ben içine kuru domates ekleyip karıştırdım. Dondurma kaşığıyla harçtan alıp içine kaşar koyup kapatıyoruz. 190 derece fırında yaklaşık 30 -35 dakika (altı üstü kızarana kadar) pişiriyoruz. Afiyet olsun! 🤍
.
.
.
.
.
#glutensizpoğaça #unsuztarifler #glutenfree #mercimekpoğaça #diyettarifler pratiktarifler ekmektarifi

Видео Zayıflatan Unsuz proteinli poğaça #diyettarifleri #zayıflama #tarif #poğaçatarifi #glutenfree канала Fatma Nur Karaduman