.dopo50 Book Club | "Perché dormiamo" di Metthew Walker

Dormire non è tempo perso. È uno degli investimenti più potenti che possiamo fare per la nostra salute e la nostra longevità.
Nel Book Club di .dopo50 parliamo di "Perché Dormiamo" di Matthew Walker, un libro che ci ricorda una verità spesso dimenticata: mentre dormiamo il corpo lavora.

Il sonno sostiene memoria, metabolismo, sistema immunitario, equilibrio emotivo e salute cardiovascolare.
Prova questa micro-azione per i prossimi 7 giorni: abbassa luci e schermi negli ultimi 30 minuti prima di andare a letto. Piccoli segnali possono creare grandi cambiamenti.
Questa è Longevity Intelligence: piccole scelte oggi, più futuro domani.
Tu quante ore dormi in media?

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