Как делать МАССАЖ при ДАВЛЕНИИ? Самомассаж при гипертонии и гипотонии. Как убрать боль в шее?
Как снять боль в шее? Как сделать самомассаж шеи? Самомассаж шеи. Как правильно делать массаж при гипертонии? Как правильно делать самомассаж шеи?
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку https://bit.ly/3FMf4tj
Друзья, всем добрый день! Меня зовут Максим Мамчур, я специалист по физической реабилитации и основатель сети центров кинезитерапии Здоровый Рух. Сегодня у нас суперполезная тема — я научу вас проводить самомассаж шеи в домашних условиях для снятия напряжения и боли в воротниковой зоне. Релаксация шеи поможет предотвратить бессонницу, головную боль и другие неприятные симптомы.
В видео покажу пять эффективных упражнений, которые помогут быстро убрать боль в шее. Рекомендую также регулярно проводить профилактический самомассаж шеи и воротниковой зоны. Гимнастика для шеи предупреждает шейный остеохондроз и снимает неприятные ощущения в этой области. Освоить массаж и выполнять его регулярно совсем несложно. Позаботьтесь о своем здоровье!
Тайминг:
00:00 Массаж шейного отдела. Как делать массаж
00:30 Приветствие
02:13 Первое правило массажа
02:39 Второе правило массажа
03:00 Шейный отдел
04:14 Упражнение 1. Самомассаж шеи
06:28 Упражнение 2. Лучшее упражнение для шеи
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа - холодный компресс
09:17 Чем массаж помогает в кинезитерапии?
10:31 Упражнение 3
12:54 Упражнение 4
14:47 Упражнение 5
16:05 Упражнения при гипертензии
17:12 Отзывы пациентов Здоровый рух
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа
19:04 Рекомендации Здоровый рух
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Видео Как делать МАССАЖ при ДАВЛЕНИИ? Самомассаж при гипертонии и гипотонии. Как убрать боль в шее? канала Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку https://bit.ly/3FMf4tj
Друзья, всем добрый день! Меня зовут Максим Мамчур, я специалист по физической реабилитации и основатель сети центров кинезитерапии Здоровый Рух. Сегодня у нас суперполезная тема — я научу вас проводить самомассаж шеи в домашних условиях для снятия напряжения и боли в воротниковой зоне. Релаксация шеи поможет предотвратить бессонницу, головную боль и другие неприятные симптомы.
В видео покажу пять эффективных упражнений, которые помогут быстро убрать боль в шее. Рекомендую также регулярно проводить профилактический самомассаж шеи и воротниковой зоны. Гимнастика для шеи предупреждает шейный остеохондроз и снимает неприятные ощущения в этой области. Освоить массаж и выполнять его регулярно совсем несложно. Позаботьтесь о своем здоровье!
Тайминг:
00:00 Массаж шейного отдела. Как делать массаж
00:30 Приветствие
02:13 Первое правило массажа
02:39 Второе правило массажа
03:00 Шейный отдел
04:14 Упражнение 1. Самомассаж шеи
06:28 Упражнение 2. Лучшее упражнение для шеи
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа - холодный компресс
09:17 Чем массаж помогает в кинезитерапии?
10:31 Упражнение 3
12:54 Упражнение 4
14:47 Упражнение 5
16:05 Упражнения при гипертензии
17:12 Отзывы пациентов Здоровый рух
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа
19:04 Рекомендации Здоровый рух
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Видео Как делать МАССАЖ при ДАВЛЕНИИ? Самомассаж при гипертонии и гипотонии. Как убрать боль в шее? канала Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
25 ноября 2021 г. 21:10:21
00:20:39
Другие видео канала
![С этой гимнастикой уйдёт ШУМ В УШАХ и улучшится зрение! ТОП 5 упражнений от шума в ушах!](https://i.ytimg.com/vi/QMjkwuQsYMg/default.jpg)
![Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи](https://i.ytimg.com/vi/Kjfm6b3vVvQ/default.jpg)
![Разжижение крови. Профилактика атеросклероза, тромбофлебита с помощью воды и правильных упражнений](https://i.ytimg.com/vi/Oz3hs3cqHBM/default.jpg)
![Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и грыже L4 - L5](https://i.ytimg.com/vi/cznkKqzh6GM/default.jpg)
![Как избавиться от онемения пальцев рук. Мега полезные упражнения | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/dav8MbMdIXE/default.jpg)
![5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/UigfTYgXplY/default.jpg)
![Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!](https://i.ytimg.com/vi/FWPGgyrozjI/default.jpg)
![Лучшая утренняя зарядка для пожилых - Легкие упражнения без противопоказаний / Тренировка дома](https://i.ytimg.com/vi/_OgLcUinRls/default.jpg)
![Гонартроз - артроз коленного сустава. Лечебная гимнастика. Как вылечить колени.](https://i.ytimg.com/vi/b8iOQd9V5C0/default.jpg)
![Гимнастика для шеи по Мамчуру](https://i.ytimg.com/vi/FwabZs6lQoE/default.jpg)
![Эти 5 упражнений моментально поднимут потенцию. Как повысить либидо?](https://i.ytimg.com/vi/guBdDaSj7DI/default.jpg)
![Как шейный остеохондроз вызывает панические атаки? | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/uQRfABfuIhw/default.jpg)
![Эти упражнения уберут ГЕМОРРОЙ навсегда! Как вылечить геморрой? Упражнения от геморроя](https://i.ytimg.com/vi/RMs2jt8VPNU/default.jpg)
![ТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/rT7cq6Fx054/default.jpg)
![Эти упражнения ПОМОГУТ снять боль и сохранить сустав при коксартрозе](https://i.ytimg.com/vi/e8LKfZlg7ow/default.jpg)
![Сутулость не приговор! Упражнения от кифоза,кифосколиоза и сутулости.Простые упражнения от сутулости](https://i.ytimg.com/vi/0_ZYTmJbQ48/default.jpg)
![3 упражнения при гипертонии. Как избавиться от повышенного давления | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/oRcPJcetzMo/default.jpg)
![Лучшие упражнения для восстановления после УДАЛЕНИЯ ГРЫЖИ ДИСКА | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/N7aYNXrs-5g/default.jpg)
![Причины боли в коленях. Самодиагностика артрита и артроза | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/K0arrFQ77DE/default.jpg)
![5 упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/tn1P-vk8-_E/default.jpg)