El Contagio de las Emociones - Inteligencia Emocional - Elsa Punset

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Las emociones son invisibles, pero se contagian como un virus. ¿sabías que estás programado para contagiar tus emociones a los demás y para contagiarte de las emociones de quienes te rodean?

Hoy vamos a ver cómo se contagian esas emociones y qué podemos hacer para potenciar las más útiles, y evitar las más perjudiciales. Nuestras emociones dictan cómo resolvemos problemas, cómo nos relacionamos con los demás, cómo creamos, descubrimos, amamos, odiamos, construimos... además todos tenemos una tendencia innata a contagiarnos de las emociones de los demás.

Es un proceso primitivo, automático e inconsciente que se manifiesta a través de la comunicación no verbal. Unos de los mecanismos neurológicos que nos hacen imitarnos los unos a los otros son las neuronas espejo que propician la imitación automática de los gestos y las emociones que reconocemos en los demás.

Para sobrevivir para no estar fuera de la manada, imitamos a los demás de forma consciente e inconsciente. Por eso copiamos las modas, los gestos, las ideas, la forma de hablar de los demás. De hecho, sabemos que la presión social por conformarnos al grupo es tan grande que nos angustiamos cuando pensamos de forma distinta a los demás. El cerebro en cambio nos premia si nos conformamos a lo que dice y piensa la mayoría. Un experimento a cargo de Meltzoff y Moore demostró que los bebés de tan sólo una hora de vida ya son capaces de imitar expresiones faciales. ¿Por qué? Porque como estamos programados para sobrevivir, imitarnos podría salvarnos.

Y es que las emociones como la tristeza, la ira o el miedo pueden ser útiles, pero también pueden resultar perjudiciales si no aprendemos a limitarlas y a gestionarlas.

Se ha comprobado que los chats y los correos electrónicos contagian emociones a pesar de la ausencia de comunicación no verbal. Las emociones de los trabajadores en una empresa también se contagian fácilmente a los consumidores y afectan a las ventas de un producto o un servicio.

Así que limitemos el contagio de las emociones negativas y ¿cómo contagiamos emociones positivas?

Experimento con cámara oculta: cómo se contagia la risa.

Y nosotros a diario, ¿qué podemos hacer para potenciar y contagiar emociones positivas?

Fíjate conscientemente en que emociones sientes y cuales contagias a los demás. Exagera los activadores del buen humor: come chocolate, haz deporte, sal con os amigos, ve al cine. Elimina o limita lo que te desgasta. Como las luchas de poder o la crítica excesiva. Céntrate en lo que haces bien, rodéate de personas positivas y piensa bien antes de escribir ese correo desagradable o decir algo negativo.

La globalización implica una mayor capacidad de contagio emocional. Un fenómeno natural que se está acelerando y amplificando por lo fácil que resulta hoy en día conectarnos y comunicarnos. Tenemos una gran capacidad para contagiar emociones Así que si puedes elegir: reparte emociones positivas.

Como decía la escritora Maya Angelou, ‘la gente olvida lo que dices, la gente olvida lo que haces, pero nunca olvida cómo le haces sentir’

No es magia...es inteligencia emocional.

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