🧘‍♀️Medytacja na wewnętrzny spokój [Koło świadomości] 🌿

Koło świadomości to praktyka medytacji, której autorem jest dr Daniel Siegiel. W ciągu wielu lat nauczył tej praktyki tysiące osób, którym pomogła im poprawić zdrowie i zwiększyć jakość życia. Pomaga wyjść z pętli negatywnego myślenia i odnaleźć wewnętrzny spokój.

00:00 Wstęp do medytacji
00:38 Medytacja na wewnętrzny spokój

Koło świadomości zawiera w sobie różne elementy naszego doświadczenia, z których zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy. Poprzez kierowanie na nie uwagi, możemy zwiększyć pojemność naszego naczynia – naszej świadomości.

W środku koła znajduje się centrum, czyli doświadczenie bycia świadomym. Na jego obręczy znajdują się różne obszary, na które możemy kierować naszą uwagę np. dźwięki. Możemy skupić się na uważnym słuchaniu i doświadczać wtedy różnych dźwięków. Możemy przenieść uwagę na zmysł węchu, a doświadczenie stanie się zupełnie inne.

Nasz umysł można porównać do koła, które jest podzielone na 4 części:
5 zmysłów (słuch, wzrok, węch, smak i dotyk)

Doznania płynące z ciała np. odczucia płynące z oddechu

Umysłowa aktywność jak myśli, wspomnienia, emocje, które się z nimi wiążą

Poczucie połączenia z innymi
Podczas tej medytacji będziemy poruszać się po obręczy koła, przechodząc po kolei przez wszystkie jego elementy jeden po drugim. Ta praktyka bardzo szybko przynosi wewnętrzny spokój i klarowność umysłu, nie tylko w czasie medytacji, ale również w ciągu dnia. Ta praktyka integruje naszą świadomość i trenuje umysł.

Nasz umysł ma zdolność do samoregulacji i dąży do harmonii. Jednak poprzez rozproszenie i ciągłe myślenie, nie jest on w stanie działać wydajnie i efektywnie. Praktyka koła świadomości wzmacnia koncentracje i pomaga umysłowi się wyciszyć. Harmonizuje ona nasz umysł i przynosi wewnętrzny spokój.

😊Więcej o tej praktyce znajdziesz na naszym blogu:
https://jakmedytowac.pl/koncentracja-swiadomosci-wewnetrzny-spokoj/

🔥Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania naszego kanału!

🌳 Blog https://jakmedytowac.pl/
🌼 Facebook https://www.facebook.com/JakMedytowacPL/
🍀 Instagram https://www.instagram.com/JakMedytowac.PL/

Видео 🧘‍♀️Medytacja na wewnętrzny spokój [Koło świadomości] 🌿 канала Jak Medytować - Ela i Sylwek