* RETOUR DE COURSES * MENU DE LA SEMAINE, MARCHÉ BIO, MEAL PREP, RECETTE LASAGNE FACILE

Salut, j’espère que vous allez bien, aujourd’hui, je vous montre mon organisation pour les courses et également quelques idées meal prep avec des recettes. Bon visionnage,

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Anissa

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️LA RECETTE DE LA SAUCE BOLOGNAISE:

- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- Huile d’olive
- 1 poignée persil frais
- 1 boite de double concentré de tomates
- Épices: 1 cs paprika, 1 cs gingembre, 1 cs curcuma, sel, poivre, ail.
- 600 gr de boeuf haché
- 3 petites briques coulis de tomates (Heinz)
- Quelques feuilles de laurier

Faites cuire les oignons et l’ail dans de l’huile d’olive, ajoutez ensuite la viande, bien écraser pour éviter les gros morceaux, ajoutez ensuite les épices, une fois le tout bien cuit, ajoutez le double concentré de tomates, le coulis de tomates et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

LA RECETTE DES POMMES DE TERRE AU FOUR:

- Des pommes de terre charlotte
- Persil frais
- Huile d’olive
- 2cs paprika, 1 cc ail, sel et poivre
Planning nettoyage vierge:

https://drive.google.com/file/d/1jbnwXDPzyO074KK0ZGckm1Z1ycu9kkyc/view?usp=sharing

Planning nettoyage:

https://drive.google.com/file/d/14BJoKF-tn1nEqicOY8XknDBBx2lsZTQz/view?usp=sharing
MON MATÉRIEL VIDÉO:

- Caméra de vlog: https://fr.canon.be/cameras/powershot-g7-x-mark-iii/
- SONY ALPHA 6000 Objectif 1.8 50 mm: https://www.vandenborre.be/fr/appareil-photo-hybride/sony-alpha-6000-16-50mm-black-a6000

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MUSIQUE:

« New day» Ikson

« Taste it» Ikson

« Leave Me Breathless » Zyke

- Epidemic pop: https://www.epidemicsound.com/track/FvyFjbLyLg
- YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=sHHDGBzyot0

« We can » Chris Choral

- Epidemic pop : https://www.epidemicsound.com/track/5BjFHSzsdq
- YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O1nNGI-R4oE

« Love U Better» Lola Are

- Epidemic pop : https://www.epidemicsound.com/track/d4v29RLtSo
- YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TASq-0AeMQc

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