АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ГРУДНЫЕ + БИЦЕПС/СПЛИТ N2
Новый сплит. Мы тренируемся так же 4 раза в неделю:
В понедельник мы делаем квадрицепс;
Вторник - грудные и бицепс;
Среда - день отдыха и восстановление от силовых тренировок;
В четверг тренировка на плечи, бицепс бедра и голень;
Пятница для спины и трицепсов;
Суббота и Воскресенье без тренировок в зале. Так же по наставлениям моего диетолога Криса Ацето, каждое утро я делаю 30 минут кардио натощак.
Упражнений в моём тренировочном плане стало больше, а интенсивность выше. До старта 15 недель, напряжение потихоньку нарастает, но я стараюсь не думать о самих соревнованиях и фокусируюсь на процессе. Прошло 4 недели в тренировочном лагере с Александром Фёдоровым и сейчас я точно могу сказать - это мой человек, я нахожусь там где нужно. Приятного просмотра.
#yaki #бодибилдинг
Видео АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ГРУДНЫЕ + БИЦЕПС/СПЛИТ N2 канала YAKI
В понедельник мы делаем квадрицепс;
Вторник - грудные и бицепс;
Среда - день отдыха и восстановление от силовых тренировок;
В четверг тренировка на плечи, бицепс бедра и голень;
Пятница для спины и трицепсов;
Суббота и Воскресенье без тренировок в зале. Так же по наставлениям моего диетолога Криса Ацето, каждое утро я делаю 30 минут кардио натощак.
Упражнений в моём тренировочном плане стало больше, а интенсивность выше. До старта 15 недель, напряжение потихоньку нарастает, но я стараюсь не думать о самих соревнованиях и фокусируюсь на процессе. Прошло 4 недели в тренировочном лагере с Александром Фёдоровым и сейчас я точно могу сказать - это мой человек, я нахожусь там где нужно. Приятного просмотра.
#yaki #бодибилдинг
Видео АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ГРУДНЫЕ + БИЦЕПС/СПЛИТ N2 канала YAKI
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И БИЦЕПСОВ](https://i.ytimg.com/vi/SxMmlf2RoqI/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ZUzsGmjNUPQ/default.jpg)
![ТРЕНЕР, СТОЯВШИЙ У ИСТОКОВ ПАУЭРЛИФТИНГА / СЕРГЕЙ ВИСЛОЦКИЙ](https://i.ytimg.com/vi/iRcG_saACTU/default.jpg)
![ИЮНЬ || БЕЗУМНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ (2022/06/14)](https://i.ytimg.com/vi/-TexJOZi_wo/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА НОГ С РЕГАНОМ ГРАЙМСОМ/VLOG #22/ YAKI & REGAN GRIMES LEGS WORKOUT](https://i.ytimg.com/vi/ZBiC40Ppa-k/default.jpg)
![Самый Жесткий Нокаутер Теперь в UFC - Алекс Перейра](https://i.ytimg.com/vi/Ig2BZ4ogNGk/default.jpg)
![Как качать БИЦЕПС дома? 3 простых упражнения для БОЛЬШИХ БАНОК!](https://i.ytimg.com/vi/ZVet9VUY3jE/default.jpg)
![Что Он Творил! Самый Зрелищный Боец Поколения - Руслан Проводников](https://i.ytimg.com/vi/Qo03Cr2_hA4/default.jpg)
![А.С. Фёдоров: техника самозащиты – 1.](https://i.ytimg.com/vi/Z3ZcvkNXZHg/default.jpg)
![КАЧАЕМ БИЦЕПС с Вячеславом Герасимовым - часть 1](https://i.ytimg.com/vi/pHMV9X7rdPg/default.jpg)
![Снесет Бивола? Топ-10 Нокаутов Артура Бетербиева](https://i.ytimg.com/vi/4zM4p-glWVo/default.jpg)
![А как ПРАВИЛЬНО подтягиваться? Технично и красиво. Широкая спина. У тебя точно всё получится!](https://i.ytimg.com/vi/DKs_2DyGDik/default.jpg)
![Это Нужно Видеть! Топ-10 Убойных Нокаутов Иржи Прохазки](https://i.ytimg.com/vi/zXW-qWGrLYU/default.jpg)
![Анатолий, 56 лет. Тренировка атлета на турнике и брусьях](https://i.ytimg.com/vi/IAD7o2XREXo/default.jpg)
![Деньги. Мой путь ошибок, осознаний и выводов.](https://i.ytimg.com/vi/_Ydca9vuznI/default.jpg)
![Амиши: как 300 лет прожить без цивилизации | Секта из 17 века в современных США](https://i.ytimg.com/vi/5PVjwzfjFuI/default.jpg)
![Тренировка ног в зале Top Gym](https://i.ytimg.com/vi/uOHNl8uyq1s/default.jpg)
![Поздравления с Новым Годом от Дмитрия Голубочкина](https://i.ytimg.com/vi/oKuz_9ol2Fw/default.jpg)
![ПО ХАТАМ - ЗАРУБА В ЖИМЕ ЛЕЖА И НА КОЛЬЦАХ](https://i.ytimg.com/vi/mMqCWjriLqI/default.jpg)
![ЭТО ИМЕННО ЛАЙВ!/YAKI IFBB PRO/НАБОР МАССЫ/ТРЕНИРОВКА НОГ/](https://i.ytimg.com/vi/TITLZMADBMY/default.jpg)