Как приготовить куриное филе в микроволновке вкусно?
Сегодня вы узнаете, как вкусно приготовить куриное филе в микроволновке! Это блюдо идеально подойдет, если у вас нет духовки или времени, чтобы стоять у плиты.
Для рецепта грудки в микроволновой печи понадобится:
— Куриное филе: 250 гр
— Морковка: 1 шт.
— Луковица: 1 шт.
— Сметана: 50 гр
— Соль и перец
Куриное филе разрезаем вдоль на 2 части, выкладываем в тарелку, приправляем солью и перцем. Морковь чистим, натираем на тёрке. Лук необходимо нарезать кубиком. Замешиваем овощи со сметаной и накрываем этой овощной подушкой курицу. Накрываем тарелку крышкой и отправляем в микроволновку на 10 минут. Далее даём курице еще 10 минут постоять, чтобы тарелка остыла, а грудка дошла до готовности.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 12 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 408 ккал. Весит данная порция 390 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка, 3 гр жиров и 4 гр углеводов, что составляет 105 ккал.
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Видео Как приготовить куриное филе в микроволновке вкусно? канала Кухарим
Для рецепта грудки в микроволновой печи понадобится:
— Куриное филе: 250 гр
— Морковка: 1 шт.
— Луковица: 1 шт.
— Сметана: 50 гр
— Соль и перец
Куриное филе разрезаем вдоль на 2 части, выкладываем в тарелку, приправляем солью и перцем. Морковь чистим, натираем на тёрке. Лук необходимо нарезать кубиком. Замешиваем овощи со сметаной и накрываем этой овощной подушкой курицу. Накрываем тарелку крышкой и отправляем в микроволновку на 10 минут. Далее даём курице еще 10 минут постоять, чтобы тарелка остыла, а грудка дошла до готовности.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 12 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 408 ккал. Весит данная порция 390 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка, 3 гр жиров и 4 гр углеводов, что составляет 105 ккал.
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Видео Как приготовить куриное филе в микроволновке вкусно? канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 ВКУСНЯШЕК В МИКРОВОЛНОВКЕ! БЫСТРЫЕ и НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ рецептыКуриная грудка в микроволновке быстроМясо ТАЕТ во рту как МАСЛО - БАРХАТНОЕ куриное филеВарит, жарит, запекает: как готовить в микроволновкеКУРИЦА В ПАКЕТЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ ЗА 30 МИНУТ ДИЕТИЧЕСКАЯ, СОЧНАЯ, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯРусские в шоке!!!Как жарят в Узбекистане сочное мясо за 3 минуты!!!Баранина в казане.Как сварить СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ - для салатов и не только!Курица в микроволновке - то, что можно приготовить, когда нет времени возиться на кухнеШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ ЗА 20 МИНУТ ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ!5 ЛУЧШИХ БЛЮД В МИКРОВОЛНОВКЕ !Как приготовить рыбу в микроволновкеКартошка в МИКРОВОЛНОВКЕ на быструю руку!30 способов приготовить КУРИНОЕ ФИЛЕ4 быстрых и действительно ВКУСНЫХ БЛЮДА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ. Рецепты от Всегда Вкусно!Омлет в микроволновке: тестирую рецепт в кружке и тарелке!Готовим быстро в микроволновке.Куриные бедрышки.25 БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ В МИКРОВОЛНОВКЕКуриные крылья в микроволновой печиПросто залейте яйцами куриную грудку / Быстро, вкусно и очень нежно / Рецепты Другой КухниСамая сочная куриная грудка. Такое филе вы будете готовить каждый день.