有效缓解压力的方法！千万别钻牛角尖！减轻读博|学习|工作压力的办法。读博|做科研压力大怎么办？

做这个视频是因为自己和身边的同学（以及老师）都承受着来自科研的压力（好像做科研的人喜欢钻牛角尖）。压力只是一切的开始，随之而来的可能是失眠、脱发、皮肤粗糙、消化不良、脾气暴躁、情绪失控、记忆力变差等一系列的问题。如果不及时调解，有可能会变得消极抑郁，甚至做出极端的事情，伤害自己，伤害爱自己的人，甚至伤害无辜的人。我有一些我觉得对我有效的调节压力的办法，分享给可能正在承受某种压力（工作、家庭、感情）的你们，希望也能对你有效。
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0:00 intro
0:58 1.1 找到压力源头
3:20 1.2 学会放手
4:37 2.1 运动
5:16 2.2 学会倾诉
6:53 2.3专业的心里咨询
7:37 2.4 看综艺|玩游戏
9:05 2.5 看风景
9:48 2.6 养宠物
11:08 2.7 赋予人生意义

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Music by Sarah Gross - Arizona - https://thmatc.co/?l=C509893B

Breaktime - Silent Film Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
Artist: http://incompetech.com/

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