【運動傷害】世界壯年運動會 | 為運動員修復治療 | Dr.許芳偉 | 健康活力站

世界壯年運動會開幕在即——你準備好了嗎？
再生療法，為運動員打造長效修復方案！
隨著雙北世界壯年運動會（World Masters Games）即將展開，來自全球的熟齡運動好手正全力備戰，挑戰自我極限。
不僅競賽過程中可能受傷，高強度的訓練也增加了慢性運動傷害的風險。如何快速且有效恢復、並避免二次受傷？

熟齡運動員常見的運動傷害
1️⃣ 足底筋膜炎 / 跟腱炎
• 常見於長跑、自行車、球類運動
• 特徵：腳後跟早上起床劇痛、腳底板疼痛無法踩地

2️⃣ 髕骨肌腱症（Jumper's Knee） / 跳躍膝
• 籃球、排球、跳躍運動常見
• 特徵：膝蓋前方壓痛、上下樓梯困難

3️⃣ 旋轉肌袖肌腱撕裂傷（Rotator Cuff Tear）
• 棒球、投擲項目等肩部活動量大的選手容易受傷
• 特徵：肩膀劇痛且無力、肩膀壓到難入睡

4️⃣ 跑者膝（Runner's Knee）
• 包括髂脛束症候群（ITBS）與髕骨股骨症候群（PFPS）
• 特徵：膝蓋外側或前側疼痛，跑步時加劇

5️⃣ 腳踝韌帶撕裂傷（ATFL/AITFL Injury）
• 常見於籃球、足球等需要快速轉向的運動
• 特徵：腳踝腫脹、活動受限、不穩定感

0:00 開場 Opening
0:07 雙北世界壯年運動會來了！
0:21 足底筋膜炎 / 跟腱炎
0:34 髕骨肌腱症（Jumper's Knee） / 跳躍膝
0:47 跑者膝（Runner's Knee）
0:57 旋轉肌袖肌腱撕裂傷（Rotator Cuff Tear）
1:10 腳踝韌帶撕裂傷（ATFL/AITFL Injury）
1:24 如何解決選手的運動傷害？
1:34 關節健檢來健立！
1:53 健立可以幫你重返賽場
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