건강 음료로만 하루 권장량을 다 채워도 될까? [의사결정] #shorts

편의점에 가면 여러 가지 건강 음료들이 놓여있습니다. 🥤 각종 영양소들이 들어 있어 배를 든든하게 해주는 곡물 음료! 근육 생성에 도움을 준다는 단백질 음료! 현대인들이 먹기 힘든 채소들을 갈아 놓은 과채 주스! 부족한 비타민을 채워주는 비타민 음료까지! 이런 것들로만 식단을 구성하면 식사 시간도 효율적으로 가져갈 수 있고 내 몸에서 요구하는 하루 권장량도 충분히 다 채울 수 있지 않을까요? 하지만 사람은 씹는 것을 통해서 만족감을 얻는 경우가 많다고 합니다. 이론 상 가능할 것처럼 보이지만 이러한 식습관은 오래 가기 힘들며 저작근을 통해 씹으면서 뇌 기능이 활성화 될 수 있는 좋은 기회도 놓치게 된답니다! 😡
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