✔Низкокалорийный Ужин✔Всего 76 ккал✔Плюс БОНУС еще Один Рецепт✔

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 99,900кг
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
у меня трехразовое питание
завтрак 10.00
обед 14.00
ужин 18.00
В течении дня я пью 2,5 литра воды по жажде

Рецепт кабачково грибной запеканки
кабачек 850 гр
5 яиц
150 гр грибов
лук
зелень
сыр твердый 100гр

запекаю в духовке при температуре 185 ° около 40 мин
Рецепт мясного пирога
Пол кг грудки перемолоть в блендере или в мясорубке. 2 яйца, пол литра молока, 3 ложки муки, соль, перец, и переправы любимые.Ночинка. Лук мелко нарезать и пожарить на олии, грибы 300 грм мелко нарезать и про тушить вместе с луком, соль, перец, приправы, чеснок. Дать остить и добавить три ложки сырочка плавленного, можно сметаны. Смазать все коржы и сверху тоже. И украсить зеленью или зелёным луком. Дать постоять в холодильнике часик
Запекать при температуре 185° около 40 мин

#ЖизньХудеющейБогини#какпохудеть#бездиет

Ссылка на семейный канал,,Мачо и Мучача,,
https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA

Рецепт шедевральной капустыhttps://youtu.be/0ZSSP_fxdig

Ссылка на группу ватцап

https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF

КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c

ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A

ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA

Ссыла на плейлист с рецептамиhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghapf2D4pXp59oxJCTolEXfl

Как я считаю КБЖУhttps://youtu.be/0GjZCQzYFfo

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

kocutelena@gmail.com

Всегда рада новым друзьям.

Видео ✔Низкокалорийный Ужин✔Всего 76 ккал✔Плюс БОНУС еще Один Рецепт✔ канала ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ