15 ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА 🍰 Диетические Десерты которые можно Худеющим! ПП Сладости без Сахара
👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении
📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html
Что приготовить сладкое при похудении? В этом видео я приготовила сразу 9 пп десертов для похудения, которые вкусные и полезные! Десерты диетические, без сахара и глютена, самые простые в приготовлении. Если ваша цель оставаться в форме или убить жир в домашних условиях готовьте смело такие сладости без сахара на завтрак или перекус.
0:00 ПП Сладости без Сахара
00:25 СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 680 г: 1017/98/32/85
КБЖУ на 100 г: 152/15/5/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Изюм - 50 г
• Сахзам - 2 ч. л.
• Творог 5% - 500 г
• Мука рисовая - 40 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Разрыхлитель теста - 2 ч. л.
• Кукурузная мука - для панировки
03:01 ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК
Диаметр формы 20 см
КБЖУ на 100 г: 99/4/3/14.
ТЕСТО:
• Мука кукурузная или рисовая - 100 г
• Мука овсяная - 80 г
• Вода - 100-120 г
• Оливковое масло - 15 г
• Яйцо - 1 шт.
• Сахзам - 15 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Ванильный экстракт - 5 капель
ЗАЛИВКА:
• Тыква - 400 г
• Яйца - 3 шт.
• Мука рисовая - 15 г
• Сахзам - 30 г
• Ванильный экстракт - 6 капель
• Апельсин - 1 шт.
• Корица - 1/3 ч. л.
08:01 ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ
КБЖУ на 230 г: 394/28/11/44
КБЖУ на 100 г: 191/13/5/21
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Сахзам - 2 ч. л.
• Творог 5% - 100 г
• Мука рисовая - 50 г
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
• Щепотка соли
09:14 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ВАФЛИ
КБЖУ на 250 г: 525/15/7/98
КБЖУ на 100 г: 221/7/3/41
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Сахзам - 2 ч. л.
• Яблочное пюре - 80 г
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
• Мука кукурузная/овсяная/рисовая - 100 г
• Щепотка соли
10:33 КЕКСЫ из ТЫКВЫ без глютена и молочки
КБЖУ на 100 г: 252/6/13/29.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Мука рисовая - 110 г
• Мука кукурузная - 120 г
• Масло растительное - 80 г
• Яйца - 2 шт.
• Разрыхлитель - 10 г
• Цедра апельсин - 1 шт.
• Тыква - 300 г
• Сахзам - 100 г
• Изюм - 50 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Корица - 1/2 ч. л.
• Соль - щепотка
13:48 ВЕГАНСКАЯ ШАРЛОТКА с яблоками без глютена и молочки
КБЖУ на 100 г: 227/2/13/25.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Мука рисовая - 180 г
• Масло растительное - 80 г
• Уксус яблочный - 1 ч. л.
• Яблоки - 3 шт.
• Сахзам - 100 г
• Сода - 1 ч. л.
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Корица - 1/2 ч. л.
• Грецкие орехи - 30 г
17:03 СЫРКИ КОКОСОВО-ТВОРОЖНЫЕ
КБЖУ на 100 г: 317/17/24/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% (без лактозы) - 400 г
• Кокосовое масло - 40 г
• Кокосовая стружка - 40 г
• Сахзам (эритрит) - 20 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
ГЛАЗУРЬ:
• Черный шоколад - 180 г
• Орехи кешью или арахис - 50 г
• Кокосовое масло - 10 г
20:48 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
КБЖУ на 100 г: 332/11/5/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяная мука - 100 г
• Кокосовая/рисовая мука - 50 г
• Финики с косточкой - 300 г
• Какао порошок - 1,5 ст. л.
• Ванильный экстракт - 3-5 капель
• Вода - 80 мл
• Соль - щепотка
• Какао порошок - для посыпки
23:33 ЯБЛОЧНЫЕ КОРЗИНОЧКИ
КБЖУ на 100 г: 412/9/30/26.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Финики с косточкой - 200 г
• Яблоки - 1-2 шт.
• Орехи грецкие - 100 г
• Миндаль - 100 г
• Изюм - 1 ст. л.
• Корица - 1/3 ч. л.
• Вода - 2 ст. л.
26:53 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ
КБЖУ на 100 г: 376/11/8/64.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяные хлопья (без глютена) - 2 ст.
• Арахисовая паста - 4-5 ст. л.
• Протеин - 2 ст. л.
• Финики - 150 г
• Семена льна - 1 ч. л.
• Молоко (любое или вода) - 10 мл
29:05 ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ И КИВИ
КБЖУ на 100 г: 144/3/8/15.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 2 столовые ложки без горки (20 г)
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 1/2 шт.
• Киви - 1 шт.
• Можно добавлять любые ягоды и фрукты, мед, кокос, пюре из манго, хлопья, гранолу.
_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
Инстаграм → https://www.instagram.com/pp_victoria/
Телеграм → https://t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → https://zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c954d6c7a09e
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Готовые Рационы Питания - https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - https://bit.ly/3pxlHep
_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:
Patreon → https://www.patreon.com/VictoriaSubbotina?fan_landing=true
Яндекс Деньги → https://yoomoney.ru/to/410019141538363
#безсахара #десерты #похудение #ппсладости #дляпохудения #правильноепитание #ВикторияСубботина
Видео 15 ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА 🍰 Диетические Десерты которые можно Худеющим! ПП Сладости без Сахара канала ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении
📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html
Что приготовить сладкое при похудении? В этом видео я приготовила сразу 9 пп десертов для похудения, которые вкусные и полезные! Десерты диетические, без сахара и глютена, самые простые в приготовлении. Если ваша цель оставаться в форме или убить жир в домашних условиях готовьте смело такие сладости без сахара на завтрак или перекус.
0:00 ПП Сладости без Сахара
00:25 СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 680 г: 1017/98/32/85
КБЖУ на 100 г: 152/15/5/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Изюм - 50 г
• Сахзам - 2 ч. л.
• Творог 5% - 500 г
• Мука рисовая - 40 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Разрыхлитель теста - 2 ч. л.
• Кукурузная мука - для панировки
03:01 ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК
Диаметр формы 20 см
КБЖУ на 100 г: 99/4/3/14.
ТЕСТО:
• Мука кукурузная или рисовая - 100 г
• Мука овсяная - 80 г
• Вода - 100-120 г
• Оливковое масло - 15 г
• Яйцо - 1 шт.
• Сахзам - 15 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Ванильный экстракт - 5 капель
ЗАЛИВКА:
• Тыква - 400 г
• Яйца - 3 шт.
• Мука рисовая - 15 г
• Сахзам - 30 г
• Ванильный экстракт - 6 капель
• Апельсин - 1 шт.
• Корица - 1/3 ч. л.
08:01 ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ
КБЖУ на 230 г: 394/28/11/44
КБЖУ на 100 г: 191/13/5/21
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Сахзам - 2 ч. л.
• Творог 5% - 100 г
• Мука рисовая - 50 г
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
• Щепотка соли
09:14 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ВАФЛИ
КБЖУ на 250 г: 525/15/7/98
КБЖУ на 100 г: 221/7/3/41
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 1 шт.
• Сахзам - 2 ч. л.
• Яблочное пюре - 80 г
• Ванильный экстракт - 3 капли
• Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
• Мука кукурузная/овсяная/рисовая - 100 г
• Щепотка соли
10:33 КЕКСЫ из ТЫКВЫ без глютена и молочки
КБЖУ на 100 г: 252/6/13/29.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Мука рисовая - 110 г
• Мука кукурузная - 120 г
• Масло растительное - 80 г
• Яйца - 2 шт.
• Разрыхлитель - 10 г
• Цедра апельсин - 1 шт.
• Тыква - 300 г
• Сахзам - 100 г
• Изюм - 50 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Корица - 1/2 ч. л.
• Соль - щепотка
13:48 ВЕГАНСКАЯ ШАРЛОТКА с яблоками без глютена и молочки
КБЖУ на 100 г: 227/2/13/25.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Мука рисовая - 180 г
• Масло растительное - 80 г
• Уксус яблочный - 1 ч. л.
• Яблоки - 3 шт.
• Сахзам - 100 г
• Сода - 1 ч. л.
• Ванильный экстракт - 5 капель
• Корица - 1/2 ч. л.
• Грецкие орехи - 30 г
17:03 СЫРКИ КОКОСОВО-ТВОРОЖНЫЕ
КБЖУ на 100 г: 317/17/24/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% (без лактозы) - 400 г
• Кокосовое масло - 40 г
• Кокосовая стружка - 40 г
• Сахзам (эритрит) - 20 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
ГЛАЗУРЬ:
• Черный шоколад - 180 г
• Орехи кешью или арахис - 50 г
• Кокосовое масло - 10 г
20:48 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
КБЖУ на 100 г: 332/11/5/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяная мука - 100 г
• Кокосовая/рисовая мука - 50 г
• Финики с косточкой - 300 г
• Какао порошок - 1,5 ст. л.
• Ванильный экстракт - 3-5 капель
• Вода - 80 мл
• Соль - щепотка
• Какао порошок - для посыпки
23:33 ЯБЛОЧНЫЕ КОРЗИНОЧКИ
КБЖУ на 100 г: 412/9/30/26.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Финики с косточкой - 200 г
• Яблоки - 1-2 шт.
• Орехи грецкие - 100 г
• Миндаль - 100 г
• Изюм - 1 ст. л.
• Корица - 1/3 ч. л.
• Вода - 2 ст. л.
26:53 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ
КБЖУ на 100 г: 376/11/8/64.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяные хлопья (без глютена) - 2 ст.
• Арахисовая паста - 4-5 ст. л.
• Протеин - 2 ст. л.
• Финики - 150 г
• Семена льна - 1 ч. л.
• Молоко (любое или вода) - 10 мл
29:05 ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ И КИВИ
КБЖУ на 100 г: 144/3/8/15.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 2 столовые ложки без горки (20 г)
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 1/2 шт.
• Киви - 1 шт.
• Можно добавлять любые ягоды и фрукты, мед, кокос, пюре из манго, хлопья, гранолу.
_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
Инстаграм → https://www.instagram.com/pp_victoria/
Телеграм → https://t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → https://zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c954d6c7a09e
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Готовые Рационы Питания - https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - https://bit.ly/3pxlHep
_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:
Patreon → https://www.patreon.com/VictoriaSubbotina?fan_landing=true
Яндекс Деньги → https://yoomoney.ru/to/410019141538363
#безсахара #десерты #похудение #ппсладости #дляпохудения #правильноепитание #ВикторияСубботина
Видео 15 ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА 🍰 Диетические Десерты которые можно Худеющим! ПП Сладости без Сахара канала ВИКТОРИЯ СУББОТИНА - Правильное Питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
30 ноября 2021 г. 21:00:12
00:35:13
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/qy2NXzuB_ZM/default.jpg)
![СЛАДОСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Лакомство из двух ингредиентов. БОЖЕСТВЕННЫЙ ДЕСЕРТ за несколько секунд!!!](https://i.ytimg.com/vi/liJtltXAkpY/default.jpg)
![ВОТ ЧТО НУЖНО делать с тыквой! 5 лучших рецептов в ДУХОВКЕ, после которых даже мой муж полюбил ТЫКВУ](https://i.ytimg.com/vi/W0GkvTTPDYE/default.jpg)
![ДИЕТА СТОЛ № 3 / ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ для КИШЕЧНИКА / ЧТО МОЖНО? ЧТО НЕЛЬЗЯ? Виктория Субботина](https://i.ytimg.com/vi/9_bj5vLJyCM/default.jpg)
![МЕНЮ на МЕСЯЦ для ПОХУДЕНИЯ 🌟 Готовый Рацион Питания и Заготовки Еды на Месяц 🍎 Виктория Субботина](https://i.ytimg.com/vi/1BPSVAMwCrA/default.jpg)
![Ленивый пирог с вареньем на десерт к чаю, ешь хоть каждый день!](https://i.ytimg.com/vi/loqPQEIiJrM/default.jpg)
![ТРИ НОВОГОДНИХ ДЕСЕРТА, которые я готовлю постоянно - уж очень это ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/IE8ijTQeCkU/default.jpg)
![ЗАГОТОВКА ЕДЫ и ПОЛУФАБРИКАТОВ на НЕДЕЛЮ для ВСЕЙ СЕМЬИ! Рецепты Правильного Питания / ПП рецепты](https://i.ytimg.com/vi/mbcnPPxLKZ8/default.jpg)
![ОТ ЭТИХ БЛЮД вы ТОЧНО НЕ ПОПРАВИТЕСЬ🎄 ПП РЕЦЕПТЫ на НОВЫЙ ГОД 2021](https://i.ytimg.com/vi/37iKOW5wKxs/default.jpg)
![5 шикарных Новогодних ДЕСЕРТОВ без выпечки Новогодний стол 2022](https://i.ytimg.com/vi/EZ_-_9gihww/default.jpg)
![Гениальный НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2022 из 12 БЛЮД! Меню на 8 человек! Все ПРОСТО и безумно ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/MmFOHzeItyY/default.jpg)
![5 самых вкусных тортов БЕЗ ВЫПЕЧКИ и без желатина!](https://i.ytimg.com/vi/gbBwqnKc7UE/default.jpg)
![🔥Яркий, сочный МАНДАРИНОВЫЙ ПП ЧИЗКЕЙК без выпечки !!! Рецепт без сахара](https://i.ytimg.com/vi/ViWw2iGLY4M/default.jpg)
![ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / 4 СЫТНЫХ ПРИЕМА ПИЩИ / Что есть в течение дня / ХУДЕТЬ ВКУСНО](https://i.ytimg.com/vi/4dQPQsBwkds/default.jpg)
![Делаем правильные конфеты. Без сахара, только полезные микроэлементы. Assortment](https://i.ytimg.com/vi/GWdNT7vXAZM/default.jpg)
![ПП чизкейк из тыквы! Низкокалорийный! ПП рецепты без сахара!](https://i.ytimg.com/vi/_gUv5QHrNSs/default.jpg)
![Супер Завтраки Для Похудения! Пять Новых Рецептов! Подборка ПП Завтраков!](https://i.ytimg.com/vi/_6SreciCeGo/default.jpg)
![Тыквенный чизкейк без сахара - Рецепт от Все буде добре - Выпуск 466 - 23.09.2014 - Все будет хорошо](https://i.ytimg.com/vi/7h7DF5lViCc/default.jpg)
![9 ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА 🍰 Убей Жир Дома! Диетические Десерты Которые Можно Худеющим! ПП Сладости](https://i.ytimg.com/vi/1raDtXIk0ME/default.jpg)
![РЕЦЕПТЫ для ДЕТЕЙ 🧸 Детские Рецепты / Детские Завтраки, Первое, Обеды, Десерты [Виктория Субботина]](https://i.ytimg.com/vi/6PtgZOGn5Yo/default.jpg)