Se stai fermo e DIVENTI più FORTE, la tua SCHEDA fa SCHIFO
Fai il REMATORE per la SCHIENA in QUESTO MODO (Palestra o Home Gym)
le RIPETIZIONI PARZIALI sono INUTILI per l'IPERTROFIA
Quali PROTEINE USARE Prima di DORMIRE
100% IPERTROFIA - metodo MATEMATICO per SAPERE se il tuo ALLENAMENTO ti farà METTERE MUSCOLO
PULLEY - il peggior ERRORE che tutti fanno
CARDIO - qual è il MIGLIOR GIORNO per farlo x PERDERE GRASSO?
il Miglior PUSHDOWN per METTERE MASSA MUSCOLARE
QUANTI ESERCIZI Massimo per GRUPPO MUSCOLARE per DIVENTARE ENORME?
Allena il PETTO come QUESTO ATLETA PROFESSIONISTA
Chris Bumstead fa SPINTE per il PETTO
La tua è MASSA MUSCOLARE o GONFIORE?
Fai SPUNTARE gli ADDOMINALI 👉🏻se RISPETTI queste 5 REGOLE per STRAPPARE VIA IL GRASSO
Ecco cosa succede se MANGI PIÙ di 30g di PROTEINE per PASTO *Massa e Definizione
SOLO 3 ESERCIZI per ALLENARE tutta la SCHIENA
NON AVERE la SCHIENA PIATTA come un IPHONE
Ti stai ALLENANDO TROPPO? Ecco come capirlo...
3 Tipi di REMATORE BILANCIERE che devi CONOSCERE
CROCI PETTO ALTO o ALZATE FRONTALI?
AUMENTARE le CALORIE per PERDERE + GRASSO
