골반이 틀어진 것 같으면 누워서 딱 1분만! ㅣ골반 반듯해지면 좋은 친구한테만 공유해 주세요!

#틀어진골반잡기#골반교정운동#운동발전

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0:04 설명(꼭 한번은 듣고 하세요)
1:07 운동 시작
6:55 마무리

우리 구독자 여러분 혹시 골반이 틀어져 있나요? 골반은 왜 틀어질까요? 대표적인 원인은 동양계 좌식 생활 습관, 휜 다리, 측만증 등 체형 불균형으로 인한 기능적 원인, 다리를 꼬고 있는 습관, 한쪽으로 가방을 메는 습관, 임신과 출산으로 인한 틀어짐, 하이힐과 같은 높은 신발을 장시간 신을 경우, 잘못된 수면 자세를 오랫동안 장시간 취할 경우, 운동 부족과 근력 약화, 짝다리 짚기 등으로 생깁니다. 이러한 원인으로 골반이 틀어지면 하체의 순환이 원활하지 못하면서 하체에 살이 많이 찝니다. 척추 통증이 동반됩니다. 전신이 피로합니다. 휜 다리 증상이나 족부가 변형됩니다. 걸음걸이가 이상해지거나 보상작용으로 갈비뼈가 돌출될 수 있습니다. 어깨의 높낮이가 서로 다르거나 자세가 구부정해 보입니다. 거북목증후군, 턱관절 불균형, 몸에 부종이 쉽게 나타난다. 이 외에도 많은 문제가 생깁니다. 그래서 오늘 운동을 통해서 골반을 바르게 정렬시켜 나쁜 질병이 생기지 않게 잘 유지하시기 바랍니다.
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