Meditacija disanjem - "Ništa ja ne moram!"

Od sada možete disati s nama i online! Dišemo svaki ponedjeljak s početkom u 19 sati. Sve informacije možete pronaći ovdje: https://tinyurl.com/2p8n3cz4 ♥

Ovo je meditacija svjesnim disanjem koju je osmislio David Elliott (http://www.davidelliott.com), a temelji se na ovom tekstu:

http://nenadljubic.com/nista-ja-ne-moram/

Ovo je meditacija aktivnoga tipa, odnosno, ona je energetski rad. Funkcionira na način da aktivnim disanjem pokrenemo energiju kojom ćemo iscijeliti energetske kanale i meridijane u našem tijelu. Pritom ćemo angažirati um na samo disanje i na sadržaj meditacije, te se na kratko osloboditi njegove dominacije i neprestanog pojašnjavanja i prosuđivanja.

S obzirom na vrijeme i rad koje sam uložio da bih napravio ovu meditaciju, i ako vam se sviđa i želite pomoći u daljnjem radu i razvoju ovakvih praksi, možete donirati neki iznos po želji na ovom linku: https://paypal.me/nenadljubic?locale.x=en_US

Ovaj video služi samo za prikaz jer meditacija ima efekt samo ako je se prakticira, to jest diše, stoga je možete skinuti odavde u mp3 formatu:

https://1drv.ms/f/s!Aj224Rsr4kY6rGEbSp_JIjUvHeTf

U mp3 verziji meditacija je odvojena, odnosno, uvod u meditaciju je jedan fajl, a sama meditacija drugi, čisto da ne morate svaki put slušali uvod :).

Meditaciju možete slušati i preko zvučnika dok dišete, ali na slušalice je možda najbolje.

Sami princip disanja je vrlo jednostavan. Dakle, legnete leđima na pod ili krevet (bez jastuka), stavite slušalice i pustite da svira. Disanje se odvija iz tri dijela: kratki udah prvo trbuhom, pa se nastavlja gornjim dijelom pluća, a izdah je dug i opuštajući. Diše se na usta. U ovom kratkom videu David Elliott pokazuje kako se diše:

https://youtu.be/T_l95mvEn6g

Unutar meditacije čut ćete moje disanje i to možete iskoristiti kako biste pratili ritam. No, najbolje je da pronađete svoj, nije nužno da ganjate ovaj iz audio vrpce. Vrlo je jednostavno i okrepljujuće. Izdvojite za sebe malo vremena, uživajte u sebi i svojoj Ljubavi. S obzirom da zna biti malo hladno, pokrijte se s dekom ili nečim sličnim da zadržite toplinu.

Hvala i uživajte :)

Видео Meditacija disanjem - "Ništa ja ne moram!" канала Neno Ljubić