Diabète type 2, l'alimentation pour l'inverser.

Pour récupérer votre guide de démarrage, votre fiche des aliments feux vert-orange-rouge et pouvoir devenir votre propre coach alimentaire, c'est par ici : https://green-beluga.fr/ebooks-pour-mieux-gerer-son-diabete-y/

Vous pensez être impuissant face à votre diabète de type 2 ? Chaque matin, vous vous réveillez avec le stress de regarder vos valeurs de glycémie ?

Et bien sachez que si votre pancréas sécrète encore une quantité suffisante d'insuline, vous avez la main pour inverser votre diabète de type 2 !

Dans cette vidéo, je vous explique concrètement comment ajuster votre alimentation.

Comment apprendre par vous même à choisir les bons aliments pour restaurer votre arme contre le diabète : Votre sensibilité à l'insuline.

En changeant ainsi votre assiette, vous agissez sur la cause profonde du diabète 2. Et vous pouvez enfin vous projeter sur un futur en santé, avec de l'énergie...et une palette de possibles qui s'ouvrent de nouveau à vous.

Alors, que ferez-vous quand le diabète sera derrière vous ? Quelle va être la motivation qui pourrait vous amener à changer vos habitudes ? Dites-le nous en commentaires. 

Bibliographie et filmographie :

1) Pour être incollable sur les bénéfices de l'alimentation végétale entière faible en gras (Whole Food Plant based), le film indispensable :"La Santé dans l'assiette" : https://www.jupiter-films.com/film-sante-dans-l-assiette-la-41.php
Traduction du documentaire « Forks over Knife » (2013)

2) Si vous parlez anglais, voici deux sources de références pour comprendre comment l'alimentation peut inverser le diabète de type 2, et comment passer à l'action.

Dr Neal Barnard’s program for reversing diabetes (2018)
Le Dr Barnard est l’auteur de plus de 80 publications scientifiques, et 20 livres sur la santé. Ses nombreux travaux ont montré l’efficacité de l’alimentation végétale peu transformée et faible en gras sur l’inversion du diabète, les inflammations chroniques, ou encore les douleurs. Il a ainsi permis d’intégrer l’alimentation végétale dans les recommandations nutritionnelles américaines (Dietary Guidelines for Americans).Il est actuellement président du « Physician commitee for responsible medecine » qui œuvre pour une médecine préventive. www.pcrm.org
MASTERING DIABETES, Robby Barbaro & Cyrus Khambatta (2020)
Diabétiques de type I tous les deux, ils ont réussi à transformer leur santé grâce à l’alimentation végétale faible en gras. Cyrus Khambatta a effectué les 5 années de son doctorat sur le thème de la résistance à l’insuline. Depuis 9 ans ils animent une communauté de malades et ont accompagné plusieurs milliers de personnes diabétiques.
www.masteringdiabetes.org
3) Si vous avez l'âme d'un explorateur et voulez creuser les liens entre alimentation et santé, deux livres d'une grande richesse, disponibles en français :
« Mieux manger peut vous sauver la vie » du Dr Michael Greger.
Extrêmement documenté : des conseils clairs et pratiques, ainsi que de solides références scientifiques pour appuyer ses recommandations.

Livre « L’enquête Campbell » du Dr T.Colin Campbell
Une référence en nutrition, les résultats de la plus grande étude réalisée sur le lien entre alimentation et santé. 

Pour une personne diabétique, un changement d'alimentation doit toujours être signalé à son medecin. Car les doses de médicaments doivent souvent être réajustées à la baisse.

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A bientôt.

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