Tu movilidad no se entrena ¿por qué?

LA MOVILIDAD NO SE ENTRENA:
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❌ ¿LA MOVILIDAD MEJORA ENTRENÁNDOLA?... NO o SI, Estamos siempre actuando a nivel de tendón, músculo o mecanoreceptores secundarios cuando
el que determina nuestra movilidad es el sistema nervioso central. ¿A QUE TE REFIERES MIGUEL?
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COSAS QUE DEBES SABER...
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El entrenamiento de resistencia con cargas externas puede mejorar el rango de movimiento, el estiramiento antes o después del entrenamiento de resistencia puede no ser necesario para mejorar la flexibilidad ¿PERO Y SI NO MEJORA AL ENTRENAR?
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¿Y SI ESTIRO?
📌 El estiramiento muscular puede reducir la formación persistente de corriente interna en las motoneuronas (Trajano et al. 2014), lo que probablemente ocurre a través de una reducción de la facilitación del huso muscular de la motoneurona.
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🚨 Las redes espinales, estas están moduladas tanto por las retroalimentaciones sensoriales locales como por los comandos descendentes de las estructuras supraespinal (Figura 1; Grillner y El Manira, 2020).
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🤦‍♂️ Se reconoce que las cicatrices hipertróficas son unidades funcionales cutáneas, campos de piel correlacionados con el rango de movimiento, y se ha demostrado que la extensión de una unidad funcional cutánea dada con cicatrices es predictiva de un menor rango de movimiento logrado en el área asociada. Sin embargo, se ha prestado poca atención en la literatura médica a la importancia de la dinámica de los movimientos o las llamadas cadenas cinéticas o cinemática funcional en el desarrollo de cicatrices.
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FUENTES:
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Le Ray, D., & Guayasamin, M. (2022). How Does the Central Nervous System for Posture and Locomotion Cope With Damage-Induced Neural Asymmetry?. Frontiers in Systems Neuroscience, 16.
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Issler-Fisher, A. C. (2022). THE IMPORTANCE OF BIOMECHANICS AND THE KINETIC CHAINS OF HUMAN MOVEMENT IN THE DEVELOPMENT AND TREATMENT OF BURN SCARS–A NARRATIVE REVIEW WITH ILLUSTRATIVE CASES. Burns.
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Alizadeh, S., Daneshjoo, A., Zahiri, A., Anvar, S. H., Goudini, R., Hicks, J. P., ... & Behm, D. G. (2023). Resistance Training Induces Improvements in Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 1-16.
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Behm, D. G., Blazevich, A. J., Kay, A. D., & McHugh, M. (2016). Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 41(1), 1-11.

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