Гімнастика для очей. (Nymo Kozaki. Kalush Orchestra, KALUSH)

Робота та навчання онлайн — реалії теперішнього часу. Для очей це, безумовно, означає багато додаткового навантаження. Крім того, зараз ми більше дивимося кіно, серіальчиків, мультиків.., і, сподіваємося, більше читаємо.

Цілком доречно згадати про гімнастику для відновлення і поліпшення зору, тим більше, що сьогодні відмовка «немає часу» не пройде.

Як і з будь-якими тренуваннями, тут важлива регулярність. Існують спеціальні комплекси вправ при короткозорості, далекозорості, астигматизмі — їх легко знайти в мережі, а в цьому дописі пропонуємо базовий варіант, корисний як для дитячих, так і для дорослих очей.

❗️Зауважимо лише, якщо є значні порушення, краще проконсультуватися з офтальмологом. Лікар призначить певний комплекс вправ в кожному конкретному випадку.

Щодо дітей, то робити зарядку малюк повинен осмислено, школярі цілком здатні впоратися самостійно.

Дрібноті краще буде займатися разом з батьками, а ще можна заморочитися і перетворити процес на гру.

Скільки разів робити гімнастику протягом дня — тут немає суворих рекомендацій. Наприклад, в моменти інтенсивних зорових навантажень, при роботі за комп’ютером, читанні, в ідеалі треба робити перерви на гімнастику кожні 40-60 хвилин. Цей ритуал бажано перетворити на звичку.

Видео Гімнастика для очей. (Nymo Kozaki. Kalush Orchestra, KALUSH) канала Олексій Карабут