停止內耗，與自己的靈魂溫柔相擁。內耗、焦慮、比較，正在悄悄吞噬多少人的快樂？每天默念這十句話，停止自我消耗，找回溫柔的力量。

停止焦慮，停止內耗，用這十句溫柔的話，重新擁抱自己。願每個溫柔又努力的靈魂，都能在自己的時區裡，閃閃發光。

00:00 停止內耗，與自己的靈魂溫柔相擁
00:56 我接納自己的不完美與脆弱
01:26 別人的看法，我一點都不在乎
01:58 我值得被自己溫柔以待
02:29 不能勝任的事情，不勉強；我就順其自然
03:09 我會多看看自己所擁有的
03:44 我不焦慮失去的東西
04:14 我非常相信，凡事發生必有利於我
04:52 他人的優秀，不會讓我的星辰黯淡
05:24 我允許自己慢慢來，人生不是競賽
06:03 我站在自己的坐標裡，無需與誰比較
06:35 願你，不焦慮、不內耗、與靈魂溫柔相擁

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