Treniruotė stadiono sąlygomis viršutinei kūno daliai. Gatvės gimnastika (angl.Calisthenics)

Treniruočių programa:
1. Prisitraukimai plačiai (pronuotai) - 2x MaX

2. Prisitraukimai pečių plotyje (supinuotai) - 2x MaX

3. Trauka nugarai/pečių galinei daliai - 2x MaX

4. Atsispaudimai nuo lgygiagrečių - 1x MaX (akcentuojant krūtinę)
1x MaX (akcentuojant tricepsus)

5. Atsispaudimai - 1x MaX (akcentuojant krūtinę)
1x MaX (akcentuojant tricepsus)

6. Atsispaudimai nuo pečių, laikant užkeltas kojas ant kopetėlių - 2x MaX

7. Kojų kėlimas kabant ant skersinio - 2x MaX

8. Kojų pritraukimai susilenkiant sėdimoje pozicijoje - 2x MaX

9. Atsilenkimai užkišus kojas už lygiagrečių - 2x MaX

Gero sporto!
Muzika:
Pitbull - Por Favor (feat. Fifth Harmony)

Jax Jones - Breathe (feat. Ina Wroldsen)

Mari Ferrari - Maria Maria (feat. Miss Mary)

Sean Paul - No Lie (feat. Dua Lipa)

Diplo & Sleepy Tom - Be Right There

Видео Treniruotė stadiono sąlygomis viršutinei kūno daliai. Gatvės gimnastika (angl.Calisthenics) канала Mindaugas Juška Asmeninis Treneris