5 Exercícios Que Vão Transformar Seus Glúteos em 14 Dias | Aumentar Glúteos Rapidamente

Quer aumentar seus glúteos rapidamente? Veja os 5 melhores exercícios para glúteos em 14 dias. Glute workout at home, Ejercicios para gluteos, um treino para glúteos em casa com os melhores exercícios. Um treino Fácil de 8 minutos para deixar seu glúteo mais bonito, durinho e empinado, em 14 dias! Veja como deixar seu glúteo redondo e tonificado!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - BUMBUM NA NUCA EM 14 DIAS Treino Fácil Para Aumentar Glúteos Rapidamente
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 - Exercício 1 - Agachamento
1:59 - Exercício 2 - Avanço dinâmico
2:41 - Exercício 3 - Afundo Cruzado
3:20 - Exercício 4 - Elevação de Quadril
4:01 - Exercício 5 - Glúteos 4 Apoios (Lado Esquerdo)
4:41 - Exercício 6 - Glúteos 4 Apoios (Lado Direito)
5:24 - Exercício 7 - Agachamento
6:04 - Exercício 8 - Avanço dinâmico
6:45 - Exercício 9 - Afundo Cruzado
7:25 - Exercício 10 - Agachamento Isométrico
8:15 - Próximo Vídeo

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