Corrige tu postura / dolor de hombros al entrenar

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Rutina
-Liberación del pectoral con dedos, pelota o form roller
3 – 5 series de 20-40 segundos (por cada pectoral)
-Estiramientos con bandas elásticas
3-5 series 10-15 repeticiones o 20-40 segundos si realizas los estiramientos
-Ejercicios para fortalecer el deltoides posterior
4-6 series 10-15 repeticiones
Nota: Realizar estos ejercicios de 3-4 veces por semana
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos..
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