9 кю Техника Киокушин Карате

Я объясню доспнум для всех языком. Данная техника (кихон) выполняется при сдаче аттестаци на 9кю (оранжевый пояс с синей полоской) в Киокушин каратэ. В данном видео предоставленна основная программа, ударов и блоков. По мимо этой техники, так же необходимо знать стойки, передвижение в стойках физическая подготовка,ката,кумите(спарринги).
Программа:

Стойки:
1.Кокуцу дачи.
2.Санчин дачи.
3. Мусуби дачи

Удары руками:
Сейкен Аго учи

Блоки :
1.Сейкен Учу уке
2.Сейкен Сото уке
3.Шуто Маваши уке

Удары ногами:
Мая Гери Чудан Чусоку

Физподготовка:
1. Отжимание 30 раз
2. Пресс 30 раз
3. Выпрыгивания в верх из присяди 30 раз

Ката
Тейкиоку ката соно ни.

Кумите
4 спаринга по 1 минуте.

Видео 9 кю Техника Киокушин Карате канала KATANA DOJO Kyokushin karate запорожье