Workout für Jogger: 25 MIN Krafttraining für einen besseren Lauf mit Coach Kofi 🏃‍♂️ | ohne Geräte

Besser und schneller laufen dank Krafttraining: Ein effektives Workout für den unteren Körper ist die Geheimformel für ein erfolgreiche Joggingrunde. Coach Kofi zeigt dir Übungen, mit denen du gezielt Muskeln im Unterkörper und Beinen stärkst und so dein Tempo und Laufzeiten steigern kannst.

Du hast noch Power und willst mehr trainieren? Hier sind einige Tipps für dich:

HIIT-Workout in 100 Sekunden: Durchpowern mit Coach Kofi | ohne Geräte 🧭
https://youtu.be/-sIQ_24woL0

16 MIN Workout: Oberkörper-Training mit Kaya Renz | ohne Geräte 💥
https://youtu.be/9mcIHSGA-TI

23 MIN Bauch-Workout ohne Geräte: Sixpack-Training für Zuhause mit Rieke 💪
https://youtu.be/AurEjQdG-qA

00:00 Intro
00:27 Warm-up
04:42 Das ist das Ziel des Workouts.
07:48 Start des Workouts

Vor der Kamera: Kofi Afarwuah, Personal Trainer für Athletic & Functional Training: https://www.instagram.com/kofi.coaching/ *
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