Фёдоров и Гиниятов. Как НЕ НАДО делать, как избежать травм в плече и сохранить эластичность суставов

Запись на индивидуальные тренировки с Александром Федоровым: https://dikidi.net/g225926

Спортивное питание “Alex Fedorov Nutrition”: https://afnutrition.pro/

Предзапись на 1-й поток на наставничество Александра Федорова: «Освобождение: Метод телесного осознания»: https://clck.ru/3NMjtU

В этом видео Александр и Анвар Гиниятов (врач, ортопед-травматолог) рассказали о том, как безопасно для ваших плеч выполнять такие упражнения, как: жим из-за головы, жим гантель сидя, жим штанги лежа и на наклонной, сведение рук в кроссовере.

Тайм-коды:
00:00 в гостях Анвар Гиниятов
03:47 важность разминки
05:20 грамотная фиксация предплечья
07:30 первое движение
08:27 жим из-за головы
14:45 жим гантель сидя
20:49 жим штанги на наклонной скамье
25:42 жим штанги лежа
34:04 сведение рук в кроссовере

Другие социальные сети Александра Федорова:
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexfedorovifbbpro
Телеграм: https://t.me/AFalexfedorov
Группа в ВК: https://vk.com/fedorov_pro

Видео Фёдоров и Гиниятов. Как НЕ НАДО делать, как избежать травм в плече и сохранить эластичность суставов канала Alexandr Fedorov