Пышные вафли из картошки с большим содержанием белка для похудения

Картофельные вафли, которые помогут тебе похудеть 🔥

Не надоело искать рецепты, которые помогут тебе похудеть? 🤔 Считать норму калорий, свободить и подбивать нормы белка, бжу? Я сделал сервис CaloriX.ru который в пару нажатий создает рацион индивидуально под тебя под твои калории, темпы похудения с уже посчитанными продуктами, тебе только нужно следовать рациону и худеть!

А вот рецепт этих вафель:

Ингредиенты:
120г картофель
1 яйцо СО
100г творога
35г Мука рисовая
100г молоко
40г сыр
2г разрыхлитель
1г соль
2г лук сушеный

Готовим:
На терке натираем картофель, сыр. Смешиваем все ингредиенты до состояния однородной массы. Выпекаем в вафельнице 7-10 минут в зависимости от мощности вашей вафельницы. У меня заняло 7 минут.

По кбжу на 100г 120/10/3/12 🔥

Видео Пышные вафли из картошки с большим содержанием белка для похудения канала Саня в порядке: эффективное похудение