Волейболна тренировка за координация и техника с подрастващи (10-12 години) / Training for beginners

Волейболна тренировка с начинаещи момчета и момичета на възраст 10-12 години.
В първата част на тренировката са включени различни упражнения с тенис топки, насочени към развитие на обща координация и прецизност.
Във втората част на тренировката са включени упражнения с волейболна топка, които се изпълняват индивидуално или с партньор, като целта им е допълнително да подобрят координацията, комуникацията и движенията на младежите.
В третата последна част на тренировката са включени упражнения за волейболни отигравания с топки за начинаещи, които са по-меки и по-леки. По този начин се дава възможност на младежите да усетят цялата комбинация от движения и отиграване, без да се наранят заради липса на добра техника.
Общата продължителност на тренировката е 70 минути.

EN: Volleyball training for beginners boys and girls, at the age of 10-12.
In the first part of the training, are included different drills with tennis balls, aiming at the development of overall coordination and precision.
In the second part of the training, are included drills with volleyballs, which are executed either individually or with a partner, aiming at further improving the coordination, communication and movements of the youngsters.
In the third and last part of the training, are included drills for typical volleyball plays, which are executed with special balls for beginners, which are lighter and softer. Thus giving the youngsters the opportunity to experience the whole combination of movements and plays, without injuring themselves because of their lack of good technique.
Total duration of the training is 70 minutes.

Видео Волейболна тренировка за координация и техника с подрастващи (10-12 години) / Training for beginners канала Гръм в рая-Свиленград