ချပ်ချပ်ရပ်ရပ် ဗိုက်သား ရရှိစေဖို့အတွက် ရှောင်ရှားရမယ့် အစားအစာ ၁၀ မျိုး

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်သားလေး ချပ်ချပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်စေဖို့ ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုရင် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကျဖို့ ပြုလုပ်ရတာက အခက်ခဲဆုံးဆိုတာ သိသင့်ပါတယ်။ သင်က လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်မယ်၊ diet တွေလုပ်မယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်း ထူးထူးခြားခြား ရလာဒ်တွေ မရှိတဲ့အပြင် ဗိုက်သားအဆီတွေကလည်း နည်းနည်းလေးတောင် လျော့သွားမယ့် အရိပ်အယောင်တောင် မတွေ့ရသေးပါဘူး။ ဒီလိုတွေဖြစ်နေပေမယ့်လည်း မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင်လုပ်ရမယ့်အရာက သင့်ရဲ့ အစားအသောက် အလေ့အကျင့်ကို နည်းနည်းချင်းနဲ့ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲလိုက်ဖို့ပါပဲ။ တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ နည်းနည်းချင်းစပြီး ပြောင်းလဲကြရအောင်။ ကဲ ဒါဆိုရင် သင်တို့အမြဲ အိပ်မက် မက်ခဲ့တဲ့ ဗိုက်ချပ်ချပ်လေးရရှိဖို့ ရှောင်ရမယ့်အစားအသောက်စာရင်းလေးကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

0:00 Intro
0:41 ၁။ ပီကေဝါးခြင်း
1:28 ၂။ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာများ
2:11 ၃။ အသင့်စား အစားအစာများ
2:49 ၄။ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့ ယမကာအမျိုးမျိုး
3:16 ၅။ Soft drinks တွေဖြစ်ကြတဲ့ ဂက်စ်ပါတဲ့ အချိုရည်များ
3:57 ၆။ မရောနိစ်
4:25 ၇။ အာလူးကြော်
5:04 ၈။ရေခဲမုန့်
5:35 ၉။ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်စေတဲ့အစားအစာများ
6:04 ၁၀။ သကြားဓာတ်ထုတ်ထားသော အစားအစာများ

#Food4Flatbelly
#ဗိုက်ချပ်စေဖို့အစားအစာများ
#ဗိုက်ချပ်အစားအစာ
#ဗိုက်ချပ်

Видео ချပ်ချပ်ရပ်ရပ် ဗိုက်သား ရရှိစေဖို့အတွက် ရှောင်ရှားရမယ့် အစားအစာ ၁၀ မျိုး канала The Reader Myanmar