밥먹고 운동을 해야하는 이유 #운동 #밥먹고 #혈당 #근육

밥먹고 바로 눕고 싶다구요? 뱃살 키우는 지름길입니다.

식사 후 혈당은 자연스럽게 오릅니다.
그때 가볍게 움직이면
혈당이 근육으로 바로 쓰이면서
인슐린 분비가 줄고, 피로감도 훨씬 덜해져요.

게다가 지방으로 저장되는 걸 줄일 수 있다는 연구도 있답니다.

단 5~10분, 천천히 걷기만 해도
소화가 빨라지고
속도 덜 더부룩합니다.

밥 먹고 누울 시간에
그냥 집 안이라도 한 바퀴 걸어보세요.

식후 운동,
건강을 되돌리는 가장 쉬운 루틴입니다.

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