ЗОЖный Пирог с Капустой! Вкусно, Без глютена, яиц, молочки и муки! #зожрецепт #зож #натуропатия

Пирог с капустой!
"ОЙ,"- скажете вы, - "А точно ли тут про ЗОЖ?!"😅

А все правильно, сегодня делюсь рецептом ЗОЖного пирога с капустой!
🔤Никакой муки, глютена, яиц, молочки - одним словом, все как мы любим!)))

Готовить достаточно легко, поэтому точно будет вкусно, но и трудоемко тоже, поэтому каждый день объедаться не станете!

Рецепт теста:
Ингредиенты:
🥨 250 гр красной чечевицы
🥨 80 мл воды
🥨 0,5 чайной ложки соды погашенной уксусом
🥨 1 ст.л. лимонного сока
🥨 2 ст. л. рисовой муки (я использую измельченный в кофемолке жмых после маслопресса)
🥨 3 ст.л. псиллиума
🥨 соль, специи по вкусу
🥨 2 ст.л. масло ГХИ или кокосовое

Приготовление:
🍞 Чечевицу промываем и замачиваем на 8 часов (я оставляю на ночь или с утра, когда ухожу на работу)
🍞 После чечевицу хорошо промываем , перекладываем в блендер, добавляем воду и измельчаем
🍞 Добавляем соду, лимонный сок, травы и соль, масло
🍞 После добавляем псиллиум и муку, тщательно перемешиваем
🟠Рецепт начинки:
🔗Капуста
🔗Морковь
🔗Лук
🔗Чеснок
🔗соль
🔗специи по вкусу

💗Все натираем на терке, лук и чеснок на слайсах.
💗Тушим обжаренные овощи с добавлением специй и соли на сковороде под закрытой крышкой для готовности.

(Пропорции не пишу, т.к. можно сделать побольше и оставить себе на потом - отличный обед в сочетании с салатом!))))

Пирог выкладываем в форму и готовим при 180 градусах на 50-60 минут.

#пирогскапустой #рецептпирога #ппрецепты #здоровоепитание #пирогбезглютена #рецептбезмуки #пирогбезяиц #зожрецепт #полезнаяеда #каксделатьпппирог #безмуки #безяиц #безглютена #безмолочки

Видео ЗОЖный Пирог с Капустой! Вкусно, Без глютена, яиц, молочки и муки! #зожрецепт #зож #натуропатия канала Елена Еремеева ЗОЖный лайф