8分鐘燃燒脂肪的非有氧運動居家鍛鍊

描述

超過90%的人在加入健身房的前三個月就放棄了。這是因為在剛開始運動的時候，大多數人都有不切實際的期望，也不太清楚該做哪些噸練才能實現自己的目標。此外，在健身房裡進行累人的鍛鍊也不是每個人都適合的，而且，老實說，有時候我們根本沒時間去運動。但是，這可不是拒絕運動的藉口喔。


我們要邀你一起來嘗試這套8分鐘內就能做完的鍛鍊。透過這個步驟居家鍛鍊，你可以輕易地燃燒更多卡路里喔。只要注意，千萬別做出我在這裡所列出的任何錯誤就好。隨著你對動作的熟稔，你可以增加動作的重複次數和強度! 想要快速減肥嗎? 那就開始吧!
#亮生活

時間戳:
暖身運動 0:12
靠牆捲腹 1:32
超人式 1:54
直腿抬升 2:41
反向捲腹 3:20
踢腿 4:10
毛毛蟲式 4:49
反向桌面支撐 5:50
上下平板支撐 6:47
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