Cervicale: esercizi per DOLORE e VERTIGINI (sessione completa 12 min)

In questo video illustro una sessione da seguire minuto per minuto, di esercizi cervicali prevalentemente di stretching, utili per chi soffre di sintomi come dolore e vertigini.

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Gli esercizi di stretching sono sicuramente il tipo di esercizio più utilizzato nella rieducazione delle problematiche cervicali.

Spesso è addirittura il nostro corpo che ci "chiede" degli esercizi di questo tipo: quando ci sentiamo tesi e contratti, istintivamente facciamo una serie di movimenti che in fondo altro non sono che movimenti di stretching.

Gli esercizi di stretching funzionano bene perchè i muscoli cervicali sono spesso estremamente contratti: in più, sono esercizi dolci e privi di controindicazioni.

Praticati con costanza, gli esercizi di stretching cervicale possono ridurre anche a medio e lungo termine la contrattura dei muscoli.

In questo video andremo a vedere alcuni degli esercizi di stretching più semplici e basilari per i muscoli cervicali: come spesso succede, sono anche quelli più efficaci.
PS: se non ci conosciamo, sono Marcello Chiapponi, fisioterapista da oltre 20 anni. In rete sono seguito da centinaia di migliaia di persone, molte delle quali mi conoscono per il mio corso online Cervicale STOP!, che ad oggi ha aiutato più di 2000 persone.

Видео Cervicale: esercizi per DOLORE e VERTIGINI (sessione completa 12 min) канала L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi