Selvhjelp for langvarige søvnvansker 7: Søvnhygiene
Link til arbeidsark:
https://drive.google.com/drive/folders/12NeFF1eh7gTKhF4PSq-fJ5t5_ADBwO5f?usp=sharing
Les mer om søvnhygiene:
https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/sovnhygieniske-rad/
Søvndagbok mobil app:
IOS:
https://itunes.apple.com/no/app/sleep-diary/id1333684925?l=nb&mt=8
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=info.bdslab.android.sleep.demo.full
Ønsker du veiledning? Gå inn på:
www.psykologiskveiledning.com
Link til hele serien om langvarige søvnvansker:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLb5NeGu8DZ_eCDhq9EwM6Qf9deU34MJyX
Flere gode søvnråd:
https://youtu.be/icZbJ9hkdoI
Видео Selvhjelp for langvarige søvnvansker 7: Søvnhygiene канала Magnus Nordmo
https://drive.google.com/drive/folders/12NeFF1eh7gTKhF4PSq-fJ5t5_ADBwO5f?usp=sharing
Les mer om søvnhygiene:
https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/sovnhygieniske-rad/
Søvndagbok mobil app:
IOS:
https://itunes.apple.com/no/app/sleep-diary/id1333684925?l=nb&mt=8
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=info.bdslab.android.sleep.demo.full
Ønsker du veiledning? Gå inn på:
www.psykologiskveiledning.com
Link til hele serien om langvarige søvnvansker:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLb5NeGu8DZ_eCDhq9EwM6Qf9deU34MJyX
Flere gode søvnråd:
https://youtu.be/icZbJ9hkdoI
Видео Selvhjelp for langvarige søvnvansker 7: Søvnhygiene канала Magnus Nordmo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Selvhjelp: Hvordan håndtere kortvarige søvnvansker?
Self-help for depression 4: Planning and engaging in activities
Selvhjelp for sosial angst 9: Oppsummering og vanlige vansker
Self-help for social anxiety 8: Conquer you fear of public speaking
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 4: Stimulikontroll
Self-help for insomnia 8: Common challenges
Selvhjelp for depresjon 9: Hvordan forhindre tilbakefall
Selvhjelp for sosial angst 6: Arbeidsark
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 2: Søvndagbok
Self-help for insomnia: Short term sleep problems
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 8: Vanlige vansker
Selvhjelp for panikkangst 7: Spesifikke fobier
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 3: Søvnrestriksjon
Selvhjelp for sosial angst 5: Strategier for eksponering
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 5: Grubling
Selvhjelp for depresjon 7: Strategier mot unngåelse
Self-help for social anxiety 1: Introduction
Self-help for social anxiety 5: Exposure strategies
Self-help for panic and anxiety 3: Catastrophe thoughts
Self-help for depression 7: Strategies against avoidance