2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНОГО КОРА И ВЕЛИКОЛЕПНОЙ ОСАНКИ

Постоянно качая пресс, можно вместо кубиков накачать горб.

Я не очень люблю скручивания - считаю их значение в фитнесе переоцененным. Если делать скручивания в огромном количестве, можно в итоге «накачать» хороший такой горб в грудном отделе позвоночника.

Если не хотите горб, то компенсируйте лодочками. Они не просто уравновесят нагрузку на пресс, но еще сделают осанку красивой (спину прямой).

В целом строить тренировочный процесс нужно так, чтоб все движения были с компенсированы. Избегайте перегруза отдельных мышц, чтоб потом не ходить к травматологу.

Видео 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНОГО КОРА И ВЕЛИКОЛЕПНОЙ ОСАНКИ канала Тренер Будаева Мария