❌Сон. Как спать чтобы худеть // Как высыпаться

✅ИНТЕНСИВ «Загипнотезируй себя на стройность».
https://t.me/psynina
____________________________________________________________________
Сон. Как спать чтобы худеть // Как высыпаться
Как наладить режим сна. Почему не могу заснуть и как справиться с бессонницей.

8:00Влияние сна. Влияние сна на аппетит и набор веса. Гормоны
16:00Температурный режим
22:00 Режим
26:00 Шум, свет и мелатонин
30:00 Освещение
36:00 Зонирование
48:00 Фазы сна и сколько спать
54:00 Спорт перед сном: можно и какой
58:00 Еда перед сном. Что есть и когда
1:04:00 Снотворное
1:06:00 Мелатонин

____________________________________________________________________
Нина Емельянова - дипломированный психолог, клинический психолог, ИРП-терапевт.
Опыт консультирования с 2011 года.

Профессиональная сфера:
- консультирование по вопросам взаимоотношений мужчины и женщины;
- семейные проблемы;
- сложности с достижением поставленных целей;
- личностные кризисы (самооценка, тревожность, неуверенность, управление эмоциями, вопросы выбора и достижения цели и др.);
- взаимоотношения с коллегами и руководителем.

Консультирую очно и онлайн по всему миру.
Ваши вопросы можете оставлять под видео.

ССЫЛКИ НА СОЦ.СЕТИ:
Instagram - https://www.instagram.com/_s4astie/​
Вступай в группу : https://vk.com/public213832053
Первые в России иммерсивные марафоны и тренинги, которые помогают быть стройной без жестких диет и изнуряющих тренировок.

ПРИВЫЧКИ СТРОЙНЫХ:
https://www.youtube.com/watch?v=g4yhVEgcPOc&list=PLzPr5lB-j0A5oU9tNIXqDlGA9nj2J-npq

#психологияпитания #сон #бессонница

Видео ❌Сон. Как спать чтобы худеть // Как высыпаться канала Клинический психолог Нина Кутюшева