PLANKEN zum ABNEHMEN 🔥 Planken für einen flachen Bauch für Männeranfänger

🔝Definieren Sie Ihren ABDOMEN mit einer PLANK-ROUTINE OHNE AUSWIRKUNG!🔝 Wagen Sie es mit dieser PLANK-CHALLENGE für ANFÄNGER und reduzieren Sie so FETT und erhalten Sie einen FLACHEN BAUCH. In diesem Video üben Sie eine SEHR EFFEKTIVE Routine, um Ihren Bauch zu senken und die Bauchmuskeln zu stärken, die jedoch für Anfänger geeignet ist. Glaubst du, du kannst durchhalten? Lasst uns beginnen!

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