Полторы минуты для спины и шеи. Разминка при работе за компом

Разминка занимает полторы-две минуты, если делать все движения по 2-3 раза. Разгружает шею, поясницу и «межлопатье», параллельно растягивая мышцы плеч и груди. Пользуйтесь 😉

Последовательность:
1) потягушка;
2) вытянуться в диагональ-вверх вправо/влево;
3) повороты головы и корпуса вправо/влево;
4) прогиб в грудной клетке + заныривания под руку вправо/влево;
5) затылок назад-вверх;
6) руки в стороны + объятия;
7) покачивания таза на себя и от себя.

Полторы минуты для здоровья вашего позвоночника и продуктивной работы 🧑‍💻

С заботой о вашем здоровье, Екатерина Стёпкина 💌

Видео Полторы минуты для спины и шеи. Разминка при работе за компом канала Ekaterina Stsepkina