5 найкращих вправ для фігуристів

5 найкращих вправ для фігуриста (Як зміцнити м'язи та знизити ризик травм)
Катання на ковзанах потребує великої сили, гнучкості та балансу. Саме тому, щоб досягти результатів на льоді, необхідно також тренуватися за його межами.

Найбільш уразливі частини тіла фігуриста – це щиколотки, коліна, плечі, литки, сухожилля ніг та пах. Тож наявність сильних м’язів нижньої частини тіла, кісток та суглобів дуже важливі як для професійних фігуристів, так і для аматорів.

Ми підібрали 5 найкращих вправ, регулярні заняття якими допоможуть ідеально розвинути та зміцнити м’язи нижньої частини тіла.

Видео 5 найкращих вправ для фігуристів канала Школа фігурного катання Bauer