Как Сжечь Жир и Накачать Мышцы Одновременно (3 Научно Обоснованных Совета) | Джереми Этье

Сайт: https://builtwithscience.com
Оригинальный канал: http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-ethier
Оригинальное видео: https://youtu.be/e-5pFUP9RPI
Автор: Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Одновременное сжигание жира и рост мышц — рекомпозиция тела — обычно не рассматривается как возможный вариант для натуральных атлетов. Это Святой Грааль трансформации тела, который поможет радикально улучшить форму новичков и растренированных людей. Несмотря на распространенное мнение, что это невозможно, исходя из своего личного опыта, который поддерживает научная литература, достичь рекомпозиции тела более возможно, чем вы думаете. Однако, существует несколько правил, которым вы должны придерживаться, чтобы успешно сжечь жир и нарастить мышцы одновременно. Научная литература указывает на то, что небольшой дефицит калорий в совокупности с высокобелковой диетой дает наилучшие результаты. В этом видео я вы 3-шаговый план для достижения рекомпозиции тела.

Видео о сухом массонаборе: https://youtu.be/q6pT469-KDM

ИССЛЕДОВАНИЯ:
Медленная сушка:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571
Белок:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222
Рекомпозиция тела (высокобелковые диеты):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405780/
Рекомпозиция атлетов:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405780
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1990/08000/the_effects_of_self_selection_for_frequency_of.3.aspx

Вы можете найти меня здесь:

‣ https://builtwithscience.com
‣ https://www.facebook.com/jeremyethierfit
‣ https://www.instagram.com/jeremyethier

Музыка:

‣ https://soundcloud.com/lakeyinspired

Видео Как Сжечь Жир и Накачать Мышцы Одновременно (3 Научно Обоснованных Совета) | Джереми Этье канала Джереми Этье — переводы от SciApp