Calentamiento + Movilidad TREN SUPERIOR – Antes de Entrenar Espalda, Hombro, Brazo o Pecho

ANTES de tu rutina para TREN SUPERIOR haz este calentamiento y movilidad articular que te ayudará a tener un mejor desempeño 💪🔥 Ejercicios de Calentamiento y Movilidad para Hombros, Muñecas, Espalda, Brazos, y Pecho.

▸ Duración: 11 min.
▸ Movilidad Articular + Calentamiento (11 ejer.)
▸ 1 round
▸ Sin Equipo
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel *principiante-intermedio-avanzado* 💪

⭐ Consejo:
- En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
- Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones - Prepárate para la rutina 🥵
00:43 EJERCICIO 1
01:31 EJERCICIO 2
02:21 EJERCICIO 3
03:11 EJERCICIO 4
04:48 EJERCICIO 5
06:27 EJERCICIO 6
07:16 EJERCICIO 7
08:06 EJERCICIO 8
08:55 EJERCICIO 9
09:45 EJERCICIO 10
10:35 EJERCICIO 11
11:21 LO LOGRASTE!!!

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- STM, MRJay - Victim
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- Wiguez - Pressure (Fectro Remix)
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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.

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