70대 이후 많이 걸으면 노화가 가속화 된다? 걷기 운동 대신 이것을 하세요. 초간단 장수 습관ㅣ 삶의지혜ㅣ오디오북ㅣ노후생활ㅣ
70대 이후 걷기만으로는 건강 유지에 한계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 영상에서는 노년기 건강을 위해 걷기 외에 꼭 필요한 건강 관리법을 알려드립니다.
평생 건강을 위해 매일 걷기 운동을 해온 윤 할아버지의 사례를 통해, 70대 이후에는 오히려 과도한 걷기가 관절에 무리를 줄 수 있음을 알아봅니다. 건강한 노년을 위해 반드시 알아야 할 장 건강 관리법, 근력 운동의 중요성, 균형 및 안정성 운동을 통한 낙상 예방, 관절 보호를 위한 저충격 운동, 뇌 건강을 위한, 인지 활동, 그리고 적절한 영양 보충까지 모든 내용을 쉽고 자세하게 설명해드립니다.
걷기 시간을 줄이고, 이 영상에서 소개하는 다양한 건강 관리법을 실천하면 더 활기차고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 지금 바로 시청하세요!
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Видео 70대 이후 많이 걸으면 노화가 가속화 된다? 걷기 운동 대신 이것을 하세요. 초간단 장수 습관ㅣ 삶의지혜ㅣ오디오북ㅣ노후생활ㅣ канала 삶의한수 - 명언, 삶의 지혜
평생 건강을 위해 매일 걷기 운동을 해온 윤 할아버지의 사례를 통해, 70대 이후에는 오히려 과도한 걷기가 관절에 무리를 줄 수 있음을 알아봅니다. 건강한 노년을 위해 반드시 알아야 할 장 건강 관리법, 근력 운동의 중요성, 균형 및 안정성 운동을 통한 낙상 예방, 관절 보호를 위한 저충격 운동, 뇌 건강을 위한, 인지 활동, 그리고 적절한 영양 보충까지 모든 내용을 쉽고 자세하게 설명해드립니다.
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20 марта 2025 г. 22:31:48
00:26:23
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